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que são comuns em sua rotina.
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De acordo com Kimberly, se a pessoa preencher cinco ou mais critérios,
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mais aconselhável é procurar ajuda de especialistas. Agora, se marcou
menos sintomas, um retiro detox pode ajudá-lo a desapegar um pouco da
vida conectada.
VOCÊ PRECISADEUMA
DESINTOXICAÇÃODIGITAL?
pacientes abandonem os eletrônicos –, algumas
recomendações dadas para os heavy users podem
até ser adotadas no dia a dia de todos. Isso porque
não faz mal se desconectar por um tempo.
BY YOURSELF
Segundo Sylvia, é possível fazer um detox
digital em casa, mas a pessoa precisa focar nesse
objetivo, além de seguir algumas orientações.
Entre as medidas indicadas pela psicóloga, estão
não levar o smartphone para o quarto na hora
de dormir, evitar mantê-lo na mesa durante as
refeições e estabelecer um tempo para seu lazer
digital e realmente cumpri-lo.
Outra dica é excluir alguns aplicativos de seu
celular. Tanto os desnecessários como aqueles
que atiçam a vontade de mexer no aparelho.
“Tirei o Facebook do meu smartphone e só ando
Programação da Praia do Detox Digital
é recheada de trilhas, stand up paddle,
visitas a cachoeiras, praias e reservas
ecológicas; abaixo, o guia e coordenador
do retiro, Michael Smyth
com ele no silencioso para não cair na tentação
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que uma mensagem chega. Também me recuso a
participar de grupos que não têm um objetivo muito
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pode conferir o livro
Nomofobia – Dependência do
Computador, Internet, Redes Sociais? Dependência
do Telefone Celular?
. Organizado por Anna em
parceria com Antonio Egidio Nardi e Adriana
Cardoso, a obra é pioneira no Brasil e aborda a
utilização obsessiva de smartphones, notebooks,
e outros eletrônicos. É ideal para quem quer se
aprofundar no assunto.
E lembre-se: seja um dependente que precisa
de tratamento, seja apenas um fanático que
necessita desintoxicar o organismo por alguns dias,
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Diga “yes, yes, yes” para a rehab e o detox digital.
REVISTA LOCAWEB
DETOX DIGITAL