Vegetarianos Edição 199

Overnight oat (aveiaamanhecida) INGREDIENTES • 1 xícara de aveia em flocos grossos • 1½ xícara de leite vegetal • 1 banana amassada • 1 colher (sopa) de melado de cana • Frutas da estação MODO DE PREPARO Deixe a aveia de molho no leite durante a noite. Na manhã seguinte, bata-o com a banana e o melado. Divida a mistura em tigelas pequenas e sirva com frutas da estação picadas. RENDIMENTO: 2 porções ¼ simples ¼ média ¼ complexa RECEITA POR LUANA BUDEL @luanabudel 2 4 REVISTA DOS V E G E TA R I A NO S VEGETARIANOS CAPA SUPERALIMENTOS